Na een uitgebreide intake, enkele testen en het kenbaar maken van uw trainingsdoelstellingen met betrekking tot fitness, wordt er voor u een persoonlijk trainingsprogramma op maat gemaakt.
Dit programma, wat bestaat uit cardio- en krachttraining, wordt regelmatig bijgesteld. Bij cardiotraining ligt het accent op het verbeteren van de long- en hartfunctie. Daarnaast biedt het de volgende voordelen; verbetering van het (spier) uithoudingsvermogen en de hartfunctie, vermindering van het lichaamsgewicht en het vetpercentage, verhoging van de algemene weerstand en heeft het een gunstig effect op de bloeddruk.
Bij krachttraining gaat het om het behouden, en/of verbeteren, van onze spiermassa- en kracht. De voordelen van krachttraining zijn; verbetering van spierkracht, spiervolume en spieruithoudingsvermogen, het verkrijgen van een betere houding en sterkere botten. De fitness vindt plaats in een kleine groepen, hierdoor kunnen we persoonlijker begeleiden en hoeft er niet op apparatuur gewacht te worden. Fitness in ons centrum is dus geschikt voor iedereen die op een effectieve en verantwoorde manier wil werken aan zijn of haar lichaam.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In placerat risus eu nisi aliquam lacinia. Nunc ultricies leo orci. Donec vulputate luctus egestas. Cras tristique neque eget libero volutpat, vitae placerat nisi efficitur. Morbi tincidunt ex sed mauris lobortis, quis condimentum ante luctus. Nam et dictum purus.
Sed in pellentesque nisi, id tempor purus. Sed ut euismod felis, sed ultrices neque. Aliquam eget odio tincidunt, dignissim est et, mollis ex. Praesent nec velit ac ipsum iaculis ornare. Duis viverra quam sed nibh mattis commodo. Duis mollis tempor aliquet. Curabitur ac venenatis lacus.
Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Suspendisse risus ante, auctor elementum mauris a, porttitor faucibus justo. Donec tempor orci ex, et ultrices purus auctor in. Proin sodales elit vulputate, iaculis odio eu, pharetra dolor. Vestibulum auctor dui quis mauris pharetra ultricies.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In placerat risus eu nisi aliquam lacinia. Nunc ultricies leo orci. Donec vulputate luctus egestas. Cras tristique neque eget libero volutpat, vitae placerat nisi efficitur. Morbi tincidunt ex sed mauris lobortis, quis condimentum ante luctus. Nam et dictum purus. Sed in pellentesque nisi, id tempor purus. Sed ut euismod felis, sed ultrices neque.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In placerat risus eu nisi aliquam lacinia. Nunc ultricies leo orci. Donec vulputate luctus egestas. Cras tristique neque eget libero volutpat, vitae placerat nisi efficitur. Morbi tincidunt ex sed mauris lobortis, quis condimentum ante luctus. Nam et dictum purus. Sed in pellentesque nisi, id tempor purus. Sed ut euismod felis, sed ultrices neque.